Thuiswerken klinkt aantrekkelijk. Zelf bepalen wanneer je begint, pauzeert, eindigt, niet worden afgeleid door collega’s, geen files; net een ZZP’er. Dat is leuk voor een poosje, maar is het ook nog zo prettig op de lange termijn? Ga je toch de collega’s missen, krijg je minder feeling met het dagelijkse werk en heb je nu minder thuis te vertellen over het werk? Hoe dan ook, als je thuis werkt voor kortere of langere periode, dan is het verstandig om daar verstandig mee om te gaan. Factoren als afleiding en concentratie kunnen zowel positief als negatief uitpakken. Dus om de situatie zo prettig en functioneel mogelijk te maken zijn er een aantal tips.
Sta vroeg op
- Probeer jezelf te trainen als je problemen hebt met vroeg opstaan.
- Door telkens je alarm vijf minuten eerder dan normaal in te stellen kun je gewend raken aan vroeg ontwaken. Je lichaam zal zich hier snel aan aanpassen.
Ontbijt
- Sla je ontbijt niet over
- Neem de tijd om te ontbijten.
- Pak nog even je momentje voor jezelf, voordat je achter je laptop gaat zitten. Zo begin je de dag met energie en volle concentratie.
- Plan de dagelijkse aanvangstijd om te gaan werken.
Kleding
- Ga gekleed alsof je gewoon de deur zou uitgaan.
- Normale kleding helpt om in de 'werksfeer' te komen en geeft daarnaast een duidelijke scheidslijn weer tussen werkuren en vrije uren.
Werkplek
- Creëer een plek in je huis waar je fijn kunt werken.
- Een bureau of de keukentafel.
- Zorg voor een comfortabele stoel. Je mag geen last van jouw rug krijgen.
- Zorg voor zo min mogelijk prikkels in de werkomgeving. Ruim het anders op.
- Dit kan bijdragen aan het behoud van energie en concentratie.
Taakvolgorde
- Plan de volgorde van je taken voor de dag. Dat helpt de rest van dag op schema te blijven.
- Begin daarom vanaf de ochtend met kleine routines. Zo behoud je een gezonde balans tussen werk en vrije tijd.
- Weet van jezelf of je een ochtendmens of een avondmens bent. Plan dan de productiefste uren in de ochtend, middag of avond.
Werkblokken
- Het is vrijwel onmogelijk om je concentratie de hele dag op hetzelfde niveau te houden.
- Je kunt daarom het beste de dag verdelen in blokken van 1 tot 2 uur, met tussendoor pauzes.
- Door je voor elk blok een doel te stellen, blijf je de hele dag gemotiveerd.
Pauze-planning
- Als je van te voren je pauzes inplant, blijven er minder uitvluchten over om je concentratie tijdens het werken te onderbreken.
Lunch
- Neem de normale tijd voor het gebruiken van de lunch.
- Wandel een rondje buiten in je pauze. Frisse lucht doet een mens altijd goed.
Sporten
- Plan het moment waarop je wilt gaan sporten van te voren vast.
Stop op tijd
- Probeer op tijd te stoppen en 'normale' werkuren aan te houden.
